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夏季適宜喝養生茶,這三種養生茶你喝對了嗎?

更新:2023-10-19 15:32編輯:bebe歸類:兩性養生人氣:0

一、夏季適宜喝養生茶,這三種養生茶你喝對了嗎?

昨日“立夏”,意味著正式地進入夏季時令了,最近的天氣也掘粗讓人體驗到了夏季炎熱的氣溫,大樹底下的陰涼便成為了人們最喜歡的地方,三五好友圍坐在一起喝茶聊天是最常見的一種景象。

茶也是夏季人們飲用最多的一種飲品,也是著名的世界三大飲料之一,喝茶還對養生能夠帶來好處,夏季適宜喝哪些養生茶呢?

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夏季適宜喝的養生茶

夏季天氣炎熱導致出汗多,人體水分流失比較多需要及時地補充水分,喝茶不僅有養生的效果,還可以補充人體流失的水分。

√ 綠茶

民間流傳著“夏飲綠茶”的說話,綠茶是沒有經過發酵的茶,其維生素C和茶多酚含量豐富,相比較紅茶等要高出很多,而且綠茶有很好的降火和消暑效果,所以夏季喝茶宜喝綠茶,而紅茶性溫熱更適合在冬季時候飲用。

在喝綠茶時也需要注意,避免飲用剛采摘下來不足一個月的新茶,此時茶里面的多酚等成分未經充分氧化,飲用后容易給身體帶來不適感。

√ 花茶

夏季的炎熱天氣容易讓人煩躁,驅暑和消暑是人們必不可少的,有人認為“寧品三朵花,不飲二兩茶”,夏天適宜選擇能夠消暑解渴的涼性花茶飲用舉廳,但是飲用花茶還需要根據個人體質選擇不同的花茶, 例如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等都是夏季適宜飲用的花茶。

√ 白茶

夏季適宜飲用白茶,經常飲用白茶的人群很少有中暑的,有研究人員發現這主要是因為白茶中含有多種氨基酸,是很好的消暑物質,而白茶的殺菌效果也要比綠茶強。

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夏季喝茶的好處

夏季喝茶除了能夠補充人體水分之外,還能夠帶來不少好處,所以夏季適宜多飲用一些有助于養生的茶。

√ 抵抗紫外線

夏季的陽光非常強烈,紫外線也隨之變強容易對人體造成影響,常喝茶有助于抵抗紫外線,因茶多酚是水溶性物質,有助于陽光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。

√ 抗疲勞

有研究發現,茶葉中含有一種叫作“兒茶素”的抗氧化劑,其可以增加身體內脂肪的燃燒,有助于提高抗疲勞,夏季也容易使人感到困乏,喝茶有改善效果。

√ 保持身材

在唐代《本草拾遺》中就有關于茶的記載,其中就有“久食令人瘦”的論述,茶葉中的咖啡堿能夠起到很好的瘦身物質,對人體脂肪能夠很好的分解,給身體健康帶來益處。

夏季的到來,對人們身體健康狀況也是一種考驗,一不注意就會讓身體感覺到各種不適,想要擁有一個美好的判答鎮夏季,就從一杯健康養生茶開始。

二、夏天喝什么茶最能防暑

夏季推薦飲用綠茶,綠茶性味苦寒,可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。但對于喜愛選購冰鎮茶飲料的消費者,以及女性與胃寒的消費者,建議以烏龍茶為佳。 再者,夏季飲食應以清淡為主,油膩的食物可以配茶食用,茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們,可以選購不同口味冰鎮烏龍或大麥茶去熱降火,如韓式大麥茶、三得利烏龍茶等。因為,烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排出體外,還含有脂酶能夠分解油脂,因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說法。 另外,夏季也是黑色素沉淀的高峰期,女孩子臉上的斑點也是夏季最擾人的煩惱之一。綠茶與烏龍茶都有抗氧化功能。夏季出汗較多,對肌膚造成的負擔也逐級提升,適時的多補充水分排毒養顏是夏季美容的必備良方。 綠茶含有豐富兒茶素、單寧酸和維生素C,烏龍茶同時含有兒茶素與烏龍茶多酚,都有很強的抗氧化功能和預防發生癌癥的功用。 加上烏龍茶本身含有維生素C的成分,美白肌膚、增強抵抗力可謂一舉多得。龍茶:可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖

三、夏天應該喝什么茶好?

大家可以根據自身的情況來選擇茶葉。在空氣污染的場所工作選擇綠茶解毒;綠茶尤其適合炎熱天氣或被烈日曬傷后飲用;用腦過度者可選擇綠茶、烏龍茶來提神醒腦;減肥及吃了油膩食物及飲酒后宜選擇烏龍茶;希望減肥美容和延緩衰老者可經常飲用鐵觀音;運動或體力勞動之后宜選擇烏龍茶、紅茶來解渴并補充熱量;體質虛寒者和老年人最適宜飲用紅茶及普洱茶;醉酒后可飲用普洱茶來解酒;血壓偏高、體形肥胖者適合飲用苦丁茶。

沖泡綠茶時宜茶少水多,以降低刺激性。烏龍茶的茶葉較粗老,故應用剛燒沸的水沖泡。鐵觀音不能空腹喝,否則,在咖啡堿和氟化物的作用下會出現頭痛、惡心、失眠、站立不穩、手足顫抖等“醉茶”現象。紅茶宜趁熱喝,能起到更好的暖胃效果。沖飲苦丁茶一定要用開水,最好是用水質良好的礦泉水或純凈水等優質水。

有些人不宜喝茶,尤其是濃茶,因為濃茶中的咖啡因使人興奮、失眠,不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快,甚至心律失常、加重心腎負擔;濃茶刺激消化液分泌,不利于潰瘍病的愈合;茶中鞣酸會抑制腸蠕動,加重便秘。綠茶中葉綠素、茶多酚含量較高,對腸胃有一定的刺激性,所以腸胃功能較弱的人應少喝??喽〔铔鲂云?,虛寒體質的人常喝會損傷體內陽氣,所以老年人、女性經期和初產婦都不宜飲用苦丁茶。

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